Guía Completa: Cómo Armar un Plan de Entrenamiento para Principiantes con Obesidad y Sobrepeso
Guía Completa: Cómo Armar un Plan de Entrenamiento para Principiantes con Obesidad y Sobrepeso Pará qué exista una progresión según nuestro objetivo que es oxidar grasa, debe existir una periodización y organización del entrenamiento. Si no realizamos una correcta periodización no va haber ningún resultado. 📌 Que encontrarás en este artículo: 1. Importancia de consultar con un profesional de la salud. 2. Establecimiento de objetivos realistas. 3. Selección de ejercicios apropiados. 4. Gradualidad y progresión. 5. Adaptaciones y modificaciones. 6. Incorporación de la nutrición. 7. Motivación y apoyo. 8. Monitoreo y evaluación. Para desarrollar una metodología de entrenamiento con un control previo y racional, debemos conocer los conceptos básicos para llevar a cabo un plan. Dependiendo de la rutina de entrenamiento que estemos llevando a cabo habrán días con mayor o menor volumen de entrenamiento. También habrán dias con mayo...